Brincarse una comida provoca aumento de peso

TIJUANA, B.C.- El no tener una rutina establecida y con horarios formales para realizar las tres comidas oficiales en el día afecta el funcionamiento adecuado del organismo, tanto en el proceso de la digestión, la correcta distribución de energía y la velocidad del metabolismo.

El brincarse una comida durante el día produce que el metabolismo sea lento, por lo que se acumula energía y ésto genera grasa abdominal.

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La digestión se realiza en un periodo de cuatro horas, y es recomendable que los horarios sean estables.

Es importante desayunar antes de salir a realizar actividades y de preferencia a las nueve de la mañana, seguido de ello realizar un refrigerio entre las 10 y 11 horas, proponer la comida entre las 14 y 16 horas, por la tarde una colación y es recomendado cenar un par de horas previas al proceso del sueño.

El desayuno debe ser bien servido, una comida de tamaño regular y la cena muy ligera.

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Con información de Ivonne Hernández