Dormir mal podría ser causa del aumento de peso, sugiere un estudio

Dormir mal podría estar impulsando el aumento de peso, los científicos temen, después de encontrar que las personas que dormían sólo seis horas por noche tenía medidas de cintura una pulgada más grande que los que obtienen nueve horas.

Los resultados refuerzan la evidencia de que el sueño insuficiente podría contribuir al desarrollo de enfermedades metabólicas como la diabetes.

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El estudio de la Universidad de Leeds involucró a 1.615 adultos que informaron cuánto tiempo durmieron y mantuvieron registros de la ingesta de alimentos. También midió otros indicadores de la salud metabólica general como la presión arterial, el colesterol en la sangre, el azúcar en la sangre y la función tiroidea, así como el peso y la circunferencia de la cintura registrados.

Los que durmieron durante seis horas o menos una noche tenían cinturas que eran en promedio 1,1 pulgadas (3 cm) más grandes que los que durmieron durante nueve horas.

El sueño más corto también se relacionó con niveles reducidos de colesterol bueno que ayuda a eliminar la grasa del cuerpo y protege contra condiciones como la enfermedad cardíaca.

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El Dr. Greg Potter, un investigador en el metabolismo en la Universidad de Leeds, dijo: “El número de personas con obesidad en todo el mundo se ha más que duplicado desde 1980.

“La obesidad contribuye al desarrollo de muchas enfermedades, especialmente la diabetes tipo 2. Comprender por qué la gente gana peso tiene implicaciones cruciales para la salud pública. ”

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Esencialmente, el estudio no encontró ninguna relación entre dormir mal y una dieta menos saludable – un hecho que sorprendió a los investigadores.

Otros estudios han sugerido que acortar el sueño puede conducir a malas decisiones dietéticas. Pero la nueva investigación sugiere que es el sueño mismo lo que está impulsando el efecto.

La Dra. Laura Hardie, investigadora principal del estudio, añadió: “Debido a que encontramos que los adultos que reportaron dormir mal con respecto a sus compañeros tenían más probabilidades de tener sobrepeso u obesidad, nuestros hallazgos destacan la importancia de dormir lo suficiente.”

Con información de The Telegraph