Mala calidad de sueño en adultos mexicanos

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CIUDAD DE MÉXICO.- Segun fuentes reveladas por la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) en México, alrededor del 45% de los adultos presenta dificultades del sueño, lo cual produce cansancio, dificultad para levantarse y somnolencia durante las primeras horas de la mañana, causando con esto un deterioro de la calidad de vida.

Ulises Jiménez Correa, responsable de la Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM, menciona que las mujeres padecen de más insomnio comparadas con los hombres, y que existen un promedio de cien enfermedades del sueño.

De entre las enfermedades más comunes se encuentran los ronquidos, narcolepsia, hipersomnias, parasomnias y sonambulismo.

Datos oficiales mencionan que la mala calidad de sueño, se ha convertido en una de las consultas más comunes en la Clínica, además de trastornos respiratorios, y en menor porcentaje parasomnias y trastornos del sueño.

Un adulto debe dormir un aproximado de 7.5 horas, a diferencia de un niño que puede dormir hasta 12 horas, y los adultos mayores entre cinco y seis horas, según la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos.

Es importante descansar adecuadamente, quedarse dormido en lugares con ruido como el transporte es indicativo de que no hubo el descanso adecuado en la noche, además de que podrían ocasionarse accidentes.

En el sueño, a su vez interviene el factor alimenticio, estrés, ansiedad y problemas emocionales. Se menciona también de la importancia de abandonar los dispositivos electrónicos al dirigirse a la cama para mejorar la calidad del mismo.

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