El secreto para dormir una buena noche más tarde en la vida es tener una buena razón para levantarse por la mañana, de acuerdo con investigadores de EE.UU. que encuestados personas en sus hábitos de sueño y sentido del propósito.
Las personas que sentían que tenían un propósito fuerte en la vida sufrían menos insomnio y trastornos del sueño que otros y afirmó descansar mejor por la noche como resultado, el estudio encontró.
Jason Ong, neurólogo que dirigió la investigación en la Northwestern University de Chicago, dijo que alentar a las personas a desarrollar un sentido de propósito podría ayudarles a mantener el insomnio a raya sin necesidad de somníferos.
Más de 800 personas de 60 a 100 años participaron en el estudio y respondieron preguntas sobre su calidad de sueño y motivaciones en la vida. Para evaluar su sentido del propósito, se les pidió a los participantes que evaluaran declaraciones tales como: “Me siento bien cuando pienso en lo que he hecho en el pasado y lo que espero hacer en el futuro”.
Según Ong, las personas que sentían que sus vidas tenían más sentido eran menos propensas a tener apnea del sueño, un trastorno que hace que la respiración sea superficial o de vez en cuando, o el síndrome de piernas inquietas, una condición que obliga a las personas a mover las piernas ya menudo peor Por la noche. Los que informaron de las vidas más decididas tuvieron una mejor calidad de sueño en general, según el estudio publicado en la revista Sleep Science and Practice.
El insomnio y algunos otros trastornos del sueño se vuelven más comunes en la vejez, pero Ong dijo que los hallazgos probablemente se aplicarían al público de manera más amplia. “Ayudar a la gente a cultivar un propósito en la vida podría ser una estrategia efectiva sin drogas para mejorar la calidad del sueño, particularmente para una población que enfrenta más insomnio”, dijo.
Con información de The Guardian
