TIJUANA, B.C.- Estudios recientes confirman que con el Maratón Guadalupe- Reyes se aumentan hasta 5 kilos de peso.
Una ganancia de peso tiene como resultado el cumplir con los compromisos sociales de la temporada decembrina, pero todo se relaciona con una cuestión emocional ya que pasando el 6 de enero la comunidad decide iniciar la dieta, informó la Dra. Isabel Calvo, del departamento de Nutrición del Hospital General.
Es por ello es indispensable seguir con la rutina cotidiana tanto de alimentación como de ejercicio.
Generalmente las reuniones son en restaurantes por lo que hace cada vez más difícil el continuar en línea cuando se acercan las botanas.
“vamos al restaurant y que nos ponen, los totopos primero, luego el pan, algo que papear, entonces tiene uno que decir, no gracias, por el momento no, pedir tu agua, iniciar con la ensalada y después el plato fuerte, algún grupo de la proteína, y si aún queda un huequito, pues pides otro vasito con agua”
Dijo la Dra. Calvo que el equilibrio puede continuar siempre y cuando se consuman solo las raciones adecuadas y en caso de estar acostumbrado al recalentado debe ser solo en una ocasión.
Es recomendable que se consuma solo la ración que corresponde para ganar el menor peso posible sin dejar de convivir y disfrutar sin abusar.
Con información de Ivonne Hernández
