Top de 5 alimentos que ayudan a evitar la caída del cabello

MÉXICO.- La dermatóloga Leyre Aguado, parte de la Clínica de la Universidad de Navarra, en su investigación ha descubierto que la caída del cabello es algo fisiológico, ya que el cabello está en distintas fases dependiendo de la zona y el clima en el que se esté.

La pérdida del cabello es hasta cierto punto normal debido a los cambios corporales que se viven a lo largo del tiempo. Sin embargo, cuando ya hay una pérdida constante y al cepillar o incluso tocar el cabello se caen grandes cantidades es cuando se debe atender seriamente el problema.

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Llevar una alimentación sana es parte fundamental de mantener un cabello sano y sedoso, por lo anterior presentamos 5 alimentos que pueden ayudar a combatir la caída y son sanos para tu cuerpo.

1. El arroz. Se recomienda consumir de varios tipos, como integral o vaporizado, debido a que contiene vitaminas del grupo B y éstas ayudan a mantener fuerte la raíz capilar.

2. El salmón. Tiene mucha proteína, contiene vitamina D y ácidos grasos indispensables para el cuerpo. Los nutrientes ayudan a que el cuero se fortalezca y crezca.

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3. Las nueces. Estas semillas son bastas en vitamina E, vitamina B, ácidos grasos y zinc, por lo que proporcionan grandes beneficios para la salud, incluyendo el cabello.

4. La avena. Tiene silicio, componente de la queratina, el cual fortalece el cuero cabelludo.

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5. El huevo. Contiene proteína y botina, sustancia que ayuda a fortalecer el cabello y mantenerlo con brillo saludable.

Con información de DE10