TIJUANA, B.C.- Una fatiga crónica ya sea física o mental, puede ser a causa de la ausencia de hierro en el organismo también conocido como anemia, además puede manifestarse palidez de piel y en ocasiones hasta desmayos.
Los especialistas indican que la anemia se presenta principalmente en la población de niños y mujeres y se caracteriza por contar con poca energía para realizar las actividades cotidianas, dolor de cabeza, sudor excesivo, mal humor, falta de concentración, vértigo, pérdida de peso y problemas de memoria por mencionar algunos de los síntomas, sumado a ello el carecer de hierro, dificulta que las células del organismo madura, lo cual limita el desarrollo de las funciones cerebrales.
Para prevenirla es indispensable consumir alimentos que contengan hierro de manera natural como frutos secos, hígado, cereales, yema de huevo, mariscos, semillas de calabaza, frijoles y lentejas. Pero sobre todo el llevar una dieta balanceada además de la realización de actividad física.
Con información de Ivonne Hernández
