Consumir leche podría ayudar a las mujeres a evitar la menopausia temprana, sugiere un nuevo estudio de la Universidad de Massachusetts.
Si bien es ampliamente aceptado que el calcio es bueno para la salud de los huesos, y las funciones corporales, tales como las contracciones musculares y la coagulación de la sangre, es la primera vez que el nutriente se ha relacionado con la menopausia.
Un estudio de 30 años de casi 120,000 mujeres que fueron reclutadas cuando tenían 25 y 49 años, encontró que aquellos con mayor consumo de calcio en sus dietas eran 13 por ciento menos probabilidades de sufrir menopausia a la edad de 45 en comparación con las mujeres con menos ingesta.
La investigación de la Escuela de Salud Pública y Ciencias de la Salud de la Universidad de Massachusetts Amherst y la Universidad de Harvard también encontró que los altos niveles de vitamina d en la dieta redujeron de manera similar la posibilidad de menopausia temprana en un 17 por ciento.
La leche es la mejor fuente de calcio, pero el nutriente también es abundante en vegetales frondosos como la col rizada y el brócoli, y los pescados aceitosos como sardinas. Las fuentes dietéticas de vitamina d incluyen pescados grasos como el atún, la caballa y el salmón, el queso y las yemas de huevo.
Calcio y vitamina D de la mano
La candidata doctoral en epidemiología Alexandra Purdue-Smithe dijo: “Ningún estudio previo ha evaluado explícitamente cómo la vitamina D y la ingesta de calcio pueden estar relacionadas con la menopausia temprana”
“Encontramos que después de ajustar para una variedad de diversos factores, la vitamina D de fuentes del alimento, tales como leche enriquecida y pescados grasos, fue asociada a un 17 por ciento menos riesgo de menopausia temprana al comparar el grupo más alto del producto al grupo más bajo de la entrada . ”
La menopausia temprana afecta aproximadamente al 10 por ciento de las mujeres y se asocia con mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, osteoporosis y declive cognitivo temprano.
Las mujeres en el estudio con la mayor ingesta de calcio y vitamina D bebieron alrededor de una pinta de leche fortificada al día.
Debido a que la ingesta más alta de vitamina D y calcio de los alimentos puede simplemente actuar como un marcador para una mejor nutrición y salud general los investigadores tomaron en cuenta otros factores como la ingesta de proteínas vegetales y alcohol, así como el índice de masa corporal y el tabaquismo.
Con información de The Telegraph
