Baja California

Recomiendan en temporada de calor consumir frutas y verduras

Se recomienda incluir a nuestra alimentación habitual en temporada de calor, frutas y verduras, combinadas con otros alimentos.

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Cortesía / IMSS

TIJUANA, B.C- Debido al incremento de las temperaturas, es indispensable conocer algunas de las medidas de prevención para con ellas evitar posibles infecciones gastrointestinales y deshidratación.

De acuerdo a indicaciones del Instituto Mexicano del Seguro Social,Este tipo de alimentos son una buena opción, ya que es un consumo fresco que contrarresta las altas temperaturas de la región. Estas cuentan con un gran contenido en agua, vitaminas y fibras.

Gracias al consumo de frutas y verduras el cuerpo recupera líquidos que previenen la deshidratación. También se indicó que se debe disminuír el consumo alimentos con alto contenido calórico ya que contribuyen a aumentar el peso.

Es necesaria la ingesta de líquidos, pero deben evitarse los refrescos y bebidas embriagantes.

 

Con información de Ivonne Hernández

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