MÉXICO.- La alimentación saludable es esencial para mantener un equilibrio en la vida y conseguir una paz interior que se puede compartir con las personas, conoce aquí 3 desayunos saludables y fáciles que contienen alimentos que ayudarán a tu cutis a verse hermosa.
- Omelette de espinacas con jugo de naranja
1 taza de espinacas (ayuda al cutis a regular las grasas, manchas y marcas).
Medio pimiento rojo (qyuda a reducir el acné).
2 huevos (nutren el tejido dérmico).
Jugo de naranja (mantiene tu tez firme y elástica).Preparación: Desinfecta las espinacas y el pimiento, córtalos en pequeños trozos. En un recipiente mezcla los huevos, sal y pimienta, agrégalos al sartén; incorpora los vegetales. Cocina con fuego lento por 5 minutos.
- Yogurt con papaya y té verde
1 taza de yogurt con probióticos (desintoxica la piel).
1 taza de papaya (ayuda a eliminar célular muertas).
2 cucharadas de chía (da luminosidad a la piel).
Bolsa de té verde (rejuvenece).- Publicidad-Preparación: Mezcla el yogurt y la chía, agrega la papaya encima. Añade miel, si gustas endulzarlo. En cuanto al té agrégalo a una taza, pon agua caliente y listo.
- Tostada de salmón y jugo de zanahoria
Pan tostado integral (protege las células cutáneas).
Medio aguacate (mantiene la piel hidratacda).
150 gramos de salmón ahumado (ayuda a eliminar la irrtación y la dermatitis).
Aceite de olvida (hidrata el rostro).
Jugo de zanahoria (tiene fotoprotectores).Preparación: Cocina el salmón con aceite de oliva, sal y pimienta. Prepara el pan tostado, agrega una porción de aguacate y el salmón. Acompaña el platillo con un jugo de zanahoria.
Con información de Glamour Mx
