El Omega-3 no protege contra ataques cardíacos, según los científicos

La creencia generalizada de que tomar cápsulas de omega-3 lo ayudará a protegerse de un ataque al corazón, un derrame cerebral o una muerte prematura es incorrecto, según una amplia y exhaustiva revisión de la evidencia.

Miles de personas toman suplementos de omega-3 regularmente y durante años. La creencia de que protege el corazón se ha extendido, y se promueve en la comercialización de los suplementos, porque los resultados de los primeros ensayos sugirieron que las cápsulas tenían beneficios cardiovasculares.

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Pequeñas cantidades de ácidos grasos omega-3 son esenciales para nuestra salud. Las grasas omega-3 se encuentran en ciertos alimentos, principalmente en el pescado azul como el salmón y el aceite de hígado de bacalao, que contienen grasas de cadena larga llamadas ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA). Las nueces y las semillas, y en particular las nueces y el aceite de colza, contienen otro tipo de omega-3, llamado ácido alfa linolénico (ALA).

Pero una importante revisión realizada por la respetada colaboración Cochrane de todos los ensayos bien realizados llevados a cabo internacionalmente para probar el efecto del suplemento, que involucró a más de 112,000 personas, dice que no hay evidencia de que los suplementos sean beneficiosos.

“Podemos confiar en los hallazgos de esta revisión que van en contra de la creencia popular de que los suplementos de omega-3 de cadena larga protegen el corazón”, dijo el autor principal de Cochrane, el Dr. Lee Hooper de la Universidad de East Anglia. “Esta gran revisión sistemática incluyó información de muchos miles de personas durante largos períodos. A pesar de toda esta información, no vemos efectos protectores “.

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Con información de The Guardian