Una nueva investigación ha demostrado que el método de Sherlock Holmes para recordar detalles finos, conocido como el “método de los loci”, realmente puede ayudar a mejorar las habilidades de memoria de las personas.
El nuevo estudio también utilizó escáneres cerebrales para ayudar a explicar por qué este antiguo “truco” de la memoria es tan eficaz.
Sherlock Holmes, o al menos la reinvención de Benedict Cumberbatch del detective privado ficticio, es capaz de recordar grandes bancos de información creando un “palacio mental”.
Desarrollada originalmente por los antiguos griegos, la técnica implica el uso de visualizaciones de espacios familiares para ayudar a recordar información.
Digamos, por ejemplo, que desea recordar su lista de compras: manzanas, vino, pan, etc. Comience imaginando un espacio familiar, como su casa, luego imagínese haciendo un viaje a través de este espacio: camina por el camino de entrada, abre puerta, caminas hacia tu pasillo, miras la pintura de tu izquierda, luego giras a la derecha hacia la sala de estar, etc. Luego, asigna cada artículo de su lista de compras a una habitación o característica en particular y crea una imagen mental de la objeto en esa habitación: un paquete de manzanas en el camino de entrada, una botella de vino junto a la puerta principal, etc.
Para recordar la lista de compras, simplemente haga ese viaje a través de su casa en su mente, recordando las imágenes mentales a medida que avanza, y debería encontrar que una lista larga de elementos es notablemente más fácil de recordar.
Puede parecer simple, pero un nuevo estudio afirma que esta técnica está vinculada con recuerdos más duraderos y duraderos.
Como se informa en la revista Science Advances, los científicos del Centro Médico de la Universidad de Radboud en los Países Bajos llevaron a cabo dos experimentos para investigar el método de los loci.
En primer lugar, evaluaron a 17 de los mejores atletas de memoria del mundo que están muy familiarizados con el método de los loci, en comparación con 16 no expertos.
Esta parte del experimento mostró que los atletas de memoria pudieron recordar un promedio de 72 palabras en orden, mientras que el grupo de control recordó alrededor de 43.
En la segunda parte del experimento, evaluaron a 50 participantes no expertos que completaron un método intenso de entrenamiento de loci, un entrenamiento de memoria de trabajo menos riguroso o ningún entrenamiento.
A los participantes se les presentó una larga lista de palabras y se les pidió que las memorizaran en orden. Tanto 20 minutos como 24 horas después de ver una lista, las personas que fueron entrenadas con el método de los loci pudieron recordar notablemente más palabras.
Todos los participantes fueron evaluados nuevamente cuatro meses después y se les pidió que recordaran las palabras memorizadas. Una vez más, el grupo de entrenamiento de loci superó significativamente a los otros grupos: el grupo de loci recordó 50 palabras en promedio, el grupo de memoria de trabajo recordó 30 palabras y el grupo no entrenado solo 27 palabras.
Usando la resonancia magnética, encontraron que tanto los atletas de memoria como los participantes no expertos que recibieron el método de entrenamiento de loci habían disminuido la actividad neuronal en varias áreas del cerebro que juegan un papel en el procesamiento de la memoria espacial.
Los investigadores escriben que esto parece mostrar “eficiencia neuronal”. En otras palabras, aunque hay una disminución en la actividad neuronal, esto es en realidad un reflejo de que el cerebro se desempeña con más destreza y eficacia, no a menor capacidad.
“Lo que fue hermoso de ver fue que los efectos fueron sorprendentemente similares entre los campeones de la memoria y el grupo de entrenamiento de la memoria después del entrenamiento y directamente relacionados con los aumentos del rendimiento”, dijo Isabella Wagner, autora principal e investigadora postdoctoral en neurociencia de la Universidad de Viena, en un comunicado.
“El método de la técnica de los loci obviamente requiere tiempo y práctica regular y, por lo tanto, puede que no sea adecuado para todos, pero definitivamente es posible ‘impulsar’ la memoria y alcanzar un rendimiento de memoria alto o incluso excepcional”, señaló.
Con información de IFL Science
