Con el propósito de evitar problemas de salud relacionados con el inadecuado manejo del estrés, autoridades del Hospital General de Tijuana emitieron
recomendaciones a la población.
En este sentido, la Jefa del Departamento de Psicología del Hospital
General de Tijuana, María Concepción Esparza, informó que el estrés es la respuesta del organismo hacia situaciones negativas que se consideran demandantes a nivel físico y emocional, como la carga excesiva de trabajo, congestionamientos viales, ruidos estridentes, descanso insuficiente, trámites prolongados, fallas mecánicas,
interacciones interpersonales fallidas, entre otros eventos.
Las secuelas a la salud por una inadecuada canalización del estrés son
variantes, sin embargo, señaló que hay estudios que lo relacionan con la aparición de diversos padecimientos, entre los que destacan las migrañas, gastritis, colitis, crisis asmáticas, hipertensión arterial e incluso afectaciones cardiacas.
Por lo anterior, la psicóloga emitió las siguientes recomendaciones para llevar una canalización adecuada de las emociones: Llevar una alimentación saludable; ingerir suficientes líquidos; cenar ligero; llevar una disciplina en los horarios, particularmente entre el
trabajo y el tiempo libre; realizar actividad física diaria; cuidar la
postura corporal; mejorar hábitos de sueño, evitando el uso de aparatos electrónicos previo al descanso.
Asimismo recomendó establecer un tiempo de relajación al día y disminuir la ingesta de azucares o cafeína, además de procurar entablar relaciones de amistad o compañerismo donde se puedan
compartir conversaciones positivas.
Por último, la responsable del departamento de psicología de la unidad
hospitalaria, enfatizó que el estrés puede ser controlado a nivel físico, emocional y mental, si se llevan a cabo acciones que permitan impulsar un adecuado nivel de vida y convivencia, ya que a pesar de no poder evitar estas situaciones, sí se puede canalizar la emoción de forma oportuna y adecuada.
“Emitimos este mensaje de prevención y cuidados a nuestra población
atendiendo una de las prioridades del Secretario de Salud en la entidad, Guillermo Trejo Dozal,”, finalizó María Concepción Esparza.
