CIUDAD DE MÉXICO, México.- Con el fin de evitar y contrarrestar la violencia intrafamiliar provocada por el confinamiento, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomendaron realizar actividades de esparcimiento que disminuyan tensión, generen bienestar y emociones positivas.
El confinamiento prolongado ha provocado cambios radicales en las relaciones interpersonales y en algunos casos, se incrementó la violencia en los hogares por lo que se recomienda realizar tareas que involucren a la familia.
Las actividades recomendadas son hacer ejercicio, llevar una alimentación saludable y escuchar música, aprender técnicas de respiración y meditación que ayudan a mantener la calma y dar tranquilidad ante situaciones estresantes.
Asimismo, es necesario respetar las horas de sueño, identificar las emociones y tener un manejo de normas en casa para que haya una comunicación asertiva.
Finalmente, el IMSS indicó que cuentan con programas de salud mental que coadyuvan en la mejora de estos y otros problemas.
Con información de Daniela Hernández
