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Meditación y yoga ayudan a aliviar migraña, señala estudio

Un estudio publicado por JAMA Internal Medicine señala que la meditación y el yoga pueden aportar a aliviar los síntomas de la migraña.

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Según un artículo publicado por JAMA Internal Medicine, los investigadores estudiaron si la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR por sus siglas en inglés) podría mejorar los síntomas de la migraña, la percepción del dolor y las medidas de bienestar emocional en comparación con la educación sobre el dolor de cabeza.

En el estudio, 89 adultos con antecedentes de migraña fueron asignados al azar al grupo MBSR o al grupo de educación sobre el dolor de cabeza, con capacitación o instrucción impartida en ocho sesiones semanales de dos horas.

El grupo MBSR siguió un plan de estudios estandarizado de meditación consciente y yoga. Los participantes también recibieron archivos de audio electrónicos para la práctica en casa y se les animó a practicar en casa 30 minutos al día.

El grupo de educación sobre el dolor de cabeza recibió instrucción sobre dolores de cabeza, fisiopatología, factores desencadenantes, estrés y enfoques de tratamiento.

Los participantes de los grupos de educación sobre el dolor de cabeza y MBSR informaron menos días con migraña. Sin embargo, solo MBSR también redujo la discapacidad y mejoró la calidad de vida, las puntuaciones de depresión y otras medidas que reflejan el bienestar emocional, con efectos observados hasta las 36 semanas.

Además, la intensidad del dolor y el malestar inducidos experimentalmente disminuyeron en el grupo MBSR en comparación con el grupo de educación sobre el dolor de cabeza, lo que sugiere un cambio en la evaluación del dolor.

“La atención plena puede tratar la carga total de la migraña y podría potencialmente disminuir el impacto de esta condición debilitante”, dice Wells, al tiempo que señala que “se necesita un estudio más amplio y definitivo para confirmar estos hallazgos”.

Con información de Good News Network

 

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