De seis a ocho horas de sueño por noche es más beneficioso para el corazón, mientras que más o menos que eso podría aumentar el riesgo de enfermedad de la arteria coronaria o un accidente cerebrovascular, los investigadores han sugerido.
El estudio, presentado en el Congreso de la Sociedad Europea de Cardiología en Munich, indica que la privación del sueño y el exceso de horas en la cama deben evitarse para una salud cardiaca óptima.
El autor del estudio, el Dr. Epameinondas Fountas del centro de cirugía cardíaca Onassis en Atenas, dijo: “Nuestros hallazgos sugieren que dormir demasiado o muy poco puede ser malo para el corazón.
“Se necesita más investigación para aclarar exactamente por qué, pero sí se sabe que las influencias del sueño procesos biológicos como el metabolismo de la glucosa, presión arterial, e inflamaciones -. Todos los cuales tienen un impacto en la enfermedad cardiovascular”
Los datos de más de un millón de adultos de 11 estudios se analizaron como parte de la investigación.
En comparación con los adultos que recibieron seis a ocho horas de sueño por la noche, “duermen poco” tenían un riesgo 11% mayor, mientras que los “largos” durmientes habían 33% más de riesgo en los próximos nueve años.
Fountas añadió: “Tener la noche corta par o mentira-in es poco probable que sea perjudicial para la salud, pero se están acumulando pruebas de que la privación prolongada del sueño nocturno o exceso de sueño debe ser evitado.”
Emily McGrath, enfermera cardíaca principal de la Fundación Británica del Corazón, dijo: “Cuando se trata de nuestra salud cardiaca y circulatoria, este gran estudio sugiere que puede haber un punto dulce entre conseguir demasiado y dormir muy poco.
“Esta investigación no necesita provocar alarmas para aquellos de nosotros que somos parcos a una noche de insomnio o un recreo de fin de semana. Sin embargo, si lucha regularmente con su sueño, es un recordatorio importante para hablar con su médico de cabecera.
“Además de tener un impacto negativo en su calidad de vida, la falta de sueño también podría estar contribuyendo a problemas cardíacos más adelante”.
