Tijuana

Secretaría de Salud invita a la población a consumir frutas y verduras

La Secretaría de Salud del estado recomienda llevar una alimentación balanceada que incluya verduras, frutas y fibra, así como realizar ejercicio.

frutas
cortesía

TIJUANA, Baja California.- La Secretaría de Salud del estado recomienda llevar una alimentación balanceada que incluya verduras, frutas y fibra, así como realizar actividades cardiovasculares, beber agua y comer en horarios establecidos, esto en el marco del Día Mundial de la Salud Digestiva que se conmemora el 29 de mayo.

De acuerdo con la dependencia estatal,  hay alimentos que favorecen la salud digestiva como la manzana, la cual es eficaz tanto en estreñimiento como en diarrea; uva, equilibra la flora intestinal y facilita el funcionamiento digestivo; avena, protege el intestino; arroz, contribuye a la normalización del tránsito intestinal y el yogur es efectivo para regenerar la flora bacteriana y restablece el equilibrio del organismo.

Entre las principales enfermedades relacionadas con problemas digestivos son el síndrome de intestino irritable (colitis nerviosa), reflujo, gastritis y cirrosis (a consecuencia del hígado graso), mismos que son consecuencias de malos hábitos de alimentación y estrés.

Con información de: Carolina Vázquez

 

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