Tijuana

La Secretaría de Salud invita a la ciudadanía a consumir vitamina C

Ante la temporada de frío actual, la Secretaría de Salud del estado exhorta a la ciudadanía a consumir alimentos ricos en vitamina C.

vitamina C
Cortesía

TIJUANA, Baja California.- Ante la temporada de frío actual, la Secretaría de Salud del estado exhorta a la ciudadanía a consumir alimentos ricos en vitamina C para fortalecer el sistema respiratorio.

De acuerdo con los médicos del sector salud los beneficios de la vitamina C son los siguientes:

Como antioxidante; fortalece el sistema inmunológico y previene la gripa e influenza; aumenta producción de colágeno; regula el colesterol en la sangre; previene enfermedades del corazón e infartos; mejora visión; baja niveles de estrés y actúa como antidepresivos; reconstruye tejidos, huesos y vasos sanguíneos y mejora la habilidad del cuerpo para sintetizar el calcio y otros minerales.

Las personas pueden encontrar la vitamina C en los siguientes alimentos: naranjas, guayaba, toronja, limón, fresas, papaya, kiwi, pimientos, melón, sandía, hojas de verde obscuro, brócoli, coliflor y tomate.

Otra de las recomendaciones es ingerir abundantes líquidos como agua, tés, bebidas calientes y jugos naturales.

 

 

 

Con información de: Carolina Vázquez

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